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NOVEDADES

MES Agosto 2018

Día del Nutricionista

En el marco de la celebración del Día del Nutricionista para toda América Latina, la Fundación Cardiológica Argentina (FCA), destaca la importancia de una alimentación saludable para el cuidado del organismo y la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

 

Una alimentación saludable es aquella que contiene una amplia variedad de alimentos ricos en nutrientes seleccionados de los 5 grupos básicos: vegetales y frutas, carnes y huevos, aceites y grasas, lácteos y harinas, y cereales. Además, debe ser baja en grasas y moderada en azúcares y sodio.

Para lograr que la alimentación saludable se transforme en un hábito y en un verdadero estilo de vida, es importante que comience en casa, y que se extienda y mantenga en otros ámbitos donde se realicen las comidas.

“Una de las claves para tener una alimentación saludable es pensar qué vamos a comer mañana, planificar la alimentación. Esto es fundamental, y debemos tenerlo presente, sobre todo cuando el almuerzo o la cena sucede fuera de casa”, aseguró el Dr. Jorge Tartaglione (M.N. 67502), presidente de la Fundación Cardiológica Argentina. Y agrega, “cuando no nos organizamos nos salteamos las comidas, comemos lo primero que tenemos a mano, y seguramente no vaya a ser la mejor opción. Planificar la alimentación nos permite además controlar la ansiedad, evitar comer entre comidas y comer más saludable”.

Para poder implementarlo y sostener una alimentación sana, compartimos algunas ideas prácticas y fáciles para aplicar:

Pensar el menú de forma semanal con preparaciones simples y equilibradas, teniendo en cuenta los días que no vamos a comer en casa.

Un buen recurso a la hora de ir al supermercado es llevar una lista de compras preparada previamente para elegir las opciones más adecuadas.

Evitar ir al supermercado con hambre. Esto nos hace elegir mal y comprar de más.

Una buena opción para el almuerzo laboral es preparar una vianda. Para facilitarlo, se puede pensar en preparar más comida para la cena y separar la porción que será el almuerzo del día siguiente antes de sentarse a comer. La comida preparada en casa suele ser más saludable.

Utilizar especias para cocinar en lugar de sal, es fundamental reducir la ingesta de sodio en alimentos y bebidas para cuidar la salud del corazón.

Llevar una botella de agua. El agua nos ayuda a controlar nuestro peso y siempre es la mejor opción para mantenernos hidratados. Incluso el agua tiene sodio, con lo cual es preferible elegir las que son reducidas en este mineral.

Limpiar y preparar frutas y verduras semanalmente para agilizar las futuras preparaciones:

* Lavar, secar y guardar en la heladera las verduras de hoja envueltas en un rollo de cocina dentro de un recipiente cerrado.

*Al comprar zanahoria, repollo o remolacha, dejarlos ya rallados en heladera.

*Dejar el brócoli, coliflor, remolacha, papa o batata, hervidos o cocidos al vapor en un recipiente.

* Si no se dispone de tiempo o de ganas, no hay excusa, una buena opción y que nunca falla es comprar las bolsas de verdura congelada.

* Si las tartas o ensaladas representan un aburrimiento, el sándwich no está prohibido, siempre y cuando sea equilibrado. Algunas claves para armar un sándwich saludable es elegir:

* Pan árabe o integral (de salvado, centeno, multicereal u otro).

* Es importante sumarle proteína ya que van a brindar mayor saciedad, es decir carne, atún, pechuga de pollo fileteada, jamón cocido magro, queso por salut descremado o huevo picado.

* No olvidarse de los vegetales que le aportan color, volumen y fibra, además de diferentes nutrientes.

* Si se consumen frutos secos, galletitas o fruta como snack, controlar la porción. Lo ideal es separar en una bolsa para evitar comer todo el paquete.

FUENTE: /www.eldiaonline.com/

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NOVEDADES

MES Agosto 2018

Semana Mundial de la Lactancia Materna

La leche materna es el mejor alimento y el más completo que puede recibir el recién nacido. Le brinda todos los elementos que necesita para crecer sano. La leche de la madre contiene además el líquido que el bebé necesita y está adaptada a sus necesidades, por lo que la digiere más fácilmente que cualquier otra leche.

Además, a través de ella, la mamá le trasmite al bebé factores de protección ("anticuerpos") que ayudan a prevenir diversas enfermedades hasta que sea capaz de formar sus propias defensas.

Siempre que sea posible, todos los bebés deben recibir la leche de su mamá desde la primera hora de vida, ya que es irremplazable para su crecimiento y desarrollo. Por este motivo, se recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de edad y hasta los dos años o más, con el agregado de alimentos adecuados para la edad del niño.






FUENTE: msal.gob.ar

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NOVEDADES

MES Julio 2018

9 de Julio, Día de la Independencia Argentina!

El martes 9 de julio de 1816, la sesión en el Congreso de Tucumán comenzó bien temprano. Los primeros diputados ingresaron al recinto a las 8 de la mañana. La sesión se extendió durante 9 horas ininterrumpidas y entre los 17 temas a tratar, anunciados en un cartel instalado afuera, el tercero fue la Declaración de la Independencia .

En el Congreso estuvieron representadas las provincias de Buenos Aires, Tucumán, Salta, San Juan, Mendoza, San Luis, La Rioja, Catamarca, Córdoba, Jujuy y Santiago del Estero. Además, quienes venían de regiones que hoy pertenecen a la República de Bolivia, como Charcas, Chichas y Mizque.

En aquella jornada histórica, los 29 diputados del Congreso de Tucumán suscribieron el acta de Independencia declarada por el Congreso de las Provincias Unidas en Sud América. Argentina, entonces, dejaba ser colonia de España.

"Es voluntad unánime e indubitable de estas Provincias, romper los violentos vínculos que los ligaban a los reyes de España, recuperar los derechos de que fueron despojados, e investirse del alto carácter de una nación libre e independiente del rey Fernando séptimo, sus sucesores y metrópoli", dice el fragmento del acta, al que el 19 de julio se le añadió "y toda otra dominación extranjera".

La proclama se concretó en la casa de Francisca Bazán de Laguna, alquilada para la ocasión. Sitio que en 1941 se declaró monumento nacional y se bautizó como La Casa de Tucumán.

FUENTE: LANACION

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NOVEDADES

MES Julio 2018

Semana de la Hipoacusia

Hipoacusia
Es la incapacidad total o parcial para escuchar sonidos en uno o ambos oídos.

Consideraciones
Los síntomas de la hipoacusia pueden incluir:

Ciertos sonidos que parecen demasiado fuertes

Dificultad para seguir conversaciones cuando dos o más personas están hablando

Dificultad para oír en ambientes ruidosos

Dificultad para diferenciar sonidos agudos (por ejemplo, "s" o "th") entre sí

Menos problemas para escuchar las voces de los hombres que las voces de las mujeres

Voces que suenan entre dientes o mal articuladas

Otros síntomas incluyen:

Sensación de estar sin equilibrio o mareado (más común con la enfermedad de Ménière y el neuroma acústico)

Sensación de presión en el oído (en el líquido detrás del tímpano)

Ruido o zumbido en los oídos (tinnitus)

 

Causas

La hipoacusia conductiva ocurre debido a un problema mecánico en el oído externo o el oído medio. Puede darse porque:

Los 3 minúsculos huesos del oído (osículos) no están conduciendo el sonido apropiadamente.

El tímpano no está vibrando en respuesta al sonido.

Las causas de la hipoacusia a menudo se pueden tratar. Ellas incluyen:

Acumulación de cera en el conducto auditivo externo

Daño a los pequeñísimos huesos (osículos) que están justo detrás del tímpano

Líquido que permanece en el oído después de una infección auditiva

Objeto extraño alojado en el conducto auditivo externo

Agujero en el tímpano

Cicatriz en el tímpano a raíz de infecciones repetitivas

La hipoacusia neurosensorial ocurre cuando las diminutas células pilosas (terminales nerviosas) que transmiten el sonido a través del oído están lesionadas, enfermas, no trabajan apropiadamente o han muerto. Este tipo de hipoacusia a menudo no se puede revertir.

La hipoacusia neurosensorial comúnmente es causada por:

Neuroma acústico

Hipoacusia relacionada con la edad

Infecciones infantiles, como meningitis,sarampiónfiebre escarlatina y paperas 

Enfermedad de Ménière

Exposición regular a ruidos altos (por ejemplo, por el trabajo o la recreación)

Uso de ciertos medicamentos

La hipoacusia puede estar presente al nacer (congénita) y puede deberse a:

Anomalías congénitas que provocan cambios en las estructuras del oído

Trastornos genéticos (se conocen más de 400)

Infecciones que la madre le transmite al bebé en el útero (como toxoplasmosisrubéola o herpes)

El oído también puede lesionarse por:

Diferencias de presión entre la parte interna y externa del tímpano, con frecuencia a raíz del buceo

Fracturas de cráneo (pueden dañar las estructuras o nervios del oído)

Traumatismos por explosiones, fuegos artificiales, armas de fuego, conciertos de rock y auriculares

Cuidados en el hogar

Con frecuencia, la acumulación de cera en el oído se puede lavar (cuidadosamente) con jeringas de oído (disponibles en las farmacias) y agua tibia. Se pueden necesitar ablandadores de cera (como Cerumenex) si la cera está dura y atorada en el oído.

Tenga cuidado al extraer objetos extraños del oído. A menos que el objeto sea fácilmente accesible, procure que el proveedor de atención médica se lo retire. No use instrumentos puntiagudos para extraer cuerpos extraños.

Consulte con el proveedor en caso de cualquier pérdida auditiva.

Cuándo contactar a un profesional médico

Llame al proveedor si:

Los problemas auditivos interfieren con su estilo de vida.

Los problemas auditivos no desaparecen o empeoran.

La audición es peor en un oído que en el otro.

Usted presenta una pérdida auditiva grave y súbita o zumbido en los oídos (tinnitus).

Usted tiene otros síntomas, como dolor de oído, junto con los problemas auditivos.

Usted tiene dolores de cabeza nuevos, debilidad o entumecimiento en cualquier parte del cuerpo.

Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El proveedor elaborará la historia clínica y llevará a cabo un examen físico.

Algunos de los exámenes que se pueden realizar son:

Audiometría (una prueba auditiva empleada para verificar el tipo y la magnitud de la hipoacusia)

Tomografía computarizada resonancia magnética de la cabeza (en caso de sospecharse un tumor o una fractura)

Timpanometría

Las siguientes cirugías pueden ayudar a algunos tipos de hipoacusia:

Reparación del tímpano

Colocación de tubos en el tímpano para extraer líquido

Reparación de los pequeños huesos del el oído (osiculoplastia)

Lo siguiente puede ayudar con la hipoacusia prolongada:

Dispositivos para la pérdida auditiva

Ayudas para la audición

Técnicas de aprendizaje para ayudar a comunicarse

Lenguaje de señas (para aquellos con hipoacusia grave)

Los implantes cocleares solo se utilizan en personas que han perdido mucha capacidad auditiva como para beneficiarse de un audífono.

Nombres alternativos

Pérdida auditiva; Sordera; Disminución de la audición; Hipoacusia conductiva; Hipoacusia neurosensorial; Presbiacusia

FUENTE medlineplus.gov

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